jak cwiczyc

Mozna cwiczyc na brzuch codziennie czy trzeba np 3 dni w tygodniu? Takim treningiem https://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU ? Jak myslicie?

Hej. Mam 18 lat ważę 46 kg przy wzroście 160 cm. jest to niedowaga. Chciałabym ćwiczyć ale jak? Jakieś wskazówki dotyczące ćwiczeń albo diety ?

chciałbym się dowiedzieć jak (jeśli w ogule) ćwiczyć te techniki. z góry dziękuje za wszystkie wypowiedzi

Mam pytanie jestem piłkarzem ale w tym sporci mięśnie to równierz bardzo ważna sprawa i chciałbym wiedzieć jak mam ćwiczyć głównie górne partie mięśni

Witam mam 16 lat i chce zacząc ćwiczyć mam juz ławeczke 35Kg ciężarki Nie wiem jak zacząc i jaki plan treningu zrobic/zacząc wiec prosze o pomoc wzrost : 185 waga: 72-74 KG

Jak najlepiej ćwiczyć dolną część rozpiętek ? Z góry podziękowania z odp

mięśnie na mojej klacie nie są połączone. Koło mostka są takie zygzakowate. Czy jak będę dalej ćwiczyć to się połączą?

czy przy splicie 3x w tygodniu (bez nog) moge cwiczyc nogi na rowerku przy duzym obciazeniu?nie schudne od tego?jesli moge to jak dlugo i czesto jezdzic?

W lapach mam po 41 a w przedramieniach tylko po 32, jaki plan na mase przedramion byscie mi doradzili? jak zaczynalem cwiczyc w przedramieniu bylo 28 a w lapie 34

jakie sa najlepsze ćwiczenia jak najlepiej cwiczyc

pozdro wszystkim mam takie pytanko jak lepiej cwiczyc na mase np: klata + triceps czy biceps + triceps --- kiedy beda lepsze skutki ?

mam pyatanie jak mam ćwiczyć aby zwiekszyc swoja siłę w bicepsie i wyciskaniu????????????? kileer

Mam 13 lat, 68 kg i 175 cm wrostu. Chce mieć kaloryfer i niezłe muły. Jak mam ćwiczyć ( Bez odżywek i innych wspomagaczy )

chciał bym zacząć ćwiczyć na siłowni lecz nie wiem jak ułożyć plan na siłę , więc postanowiłem napisać posta z prośbą o pomoc w ułożeniu całego planu.

Witam chciałbym, aby obwód łydek zmniejszył się o 2,3cm ,a łydki były wyrzeźbione z widocznymi wszystkimi mięśniami JAK MAM ĆWICZYĆ

Witam, bardzo proszę o informację jak powinnam ćwiczyć na siłowni aby przede wszystkim zgubić brzuch i boczki a także ujędrnić pośladki i wzmocnić ramiona

Witam. Chciałbym zacząć cwiczyć na siłowni. Kompletnie sie na tym nie znam. Mogłby ktoś podpowiedzieć od czego zacząć jak trenować. Co i kiedy.Proszę o odpowiedz.

Czesc! Jestem po szczepieniu przeciwko tezcowi, blonicy. Jak długo nie bede mogl cwiczyc? Boli mnie troche reka, w ktora byla dawana szczepionka (ale to raczej normalne)

Niedawno zaczołem ćwiczyć i męczą mnie kur**skie zakwasy , jak się ich pozbyć ?

iLE RAZY W TYGODNIU ĆWICZYĆ KLATE NA MASE ???? NA RAZIE PRZEZ POŁ ROKU ĆWICZYŁEM 1 X W TYGODNIU i chcę zastosować proagresję jak to sie robi ??